Berita Info Terpecaya || Tidak Terasa kita sebentar lagi akan menjalankan puasa.Saya akan membagikan Tips cara agar berpuasa bisa berjalan lancar selama 1 bulan.
Santap Sahur sangat penting bagi tubuh kita untuk memenuhi kebutuhan energi selama kita melaksanakan ibadah Puasa di siang hari.
Konsumsi lah karbohidrat kompleks seperti nasi merah,Gandum,atau keju rendah lemak.Korbohidrat jenis ini akan menambah asupan tenaga.Selain itu sertakan protein seperti daging atau ikan.
Tambahkan asupan sayur dengan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sereal yang ditambhkan susu rendah lemak atau susu skim.Dengan mengomsumsi jenis makan ini akan membuat pencernaan tetap sehat dan jauh dari ancaman sembelit.
jangan lupa buah - buahan seger stelah mengonsumsi makan utama.Buah yang kaya vitamin akan menambah nutrisi baik bagi tubuh anda selama berpuasa.Memilih buah yang mengandung banyak air juga bisa menjadi alternatif yang terpuji,kandungan air yang berlimpah dalam buah akan menjaga tubuh anda tetap terhidrasi.
Jika anda salah satu penyuka Teh,ada baiknya untuk mengurangi konsumsi Teh saat sahur.Bukan tanpa alasan,Teh dapat membuat dehidrasi datang lebih cepat.Jauhi juga konsumsi Kopi dan minuman bersoda.
Untuk menjaga kondisi tubuh,konsumsi lah suplemen Vitamin jika memang diperlukan.
Istrirahat lah yang secukupnya
Semoga Tips di atas sangat bisa membantu anda dalam menjalankan Ibadah puasa dengan lanjar..
.
.
.
Jangan Lupa Like dan Comemmnt-nya Temen Temen
Terima Kasih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar